一、什么是腰痛
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。患腰痛首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
二、腰痛的类型
上图所示的疼痛，主要表现在腰椎的中轴线上，多与腰椎的关节紊乱和椎体滑脱有关，常会表现为弯腰或后仰腰受限及疼痛。
上图所示的疼痛，在胸椎的中段，多见于两种情况，一是胸椎关节紊乱，毕竟如今好多人都有含胸久坐习惯;二是颈椎不好，下颈段异常卡压神经所致。
上图所示的疼痛，主要是腰线周围及后背不适，多见于腰肌劳损，在久坐、劳累或晨起时较为明显。
上图所示的疼痛，是骶髂关节的位置，其病因也非常多，比如好多人拍片会被报告，骶髂关节退变，而发生病因如产后女性强直性脊柱炎、骶髂关节炎、脊柱侧弯守。
上图所示的疼痛，在椎旁2-3公分处，主要见于椎体旋转移位、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，同时还会伴发臀部及下肢的放射性疼痛、麻木，行走困难等。
三、腰痛的病因
四、腰痛常见人群
1、腰间盘突出
第1，久坐不动的人更容易患腰间盘突出。久坐不动容易导致腰部肌肉紧张，加重腰椎的负担，从而增加患腰间盘突出的风险。因此，久坐不动的人应该注意适时休息，进行一些腰部放松运动，如腰部扭转、腿部拉伸等。
第二，肥胖的人更容易患腰间盘突出。肥胖会增加腰椎的负担，从而增加患腰间盘突出的风险。因此，肥胖的人应该减肥，保持健康的体重。
第三，长期弯腰和负重的人更容易患腰间盘突出。长期弯腰和负重会加重腰椎的负担，从而增加患腰间盘突出的风险。因此，在工作和生活中，要保持正确的姿势，避免长时间弯腰和负重。
第四，缺乏运动的人更容易患腰间盘突出。缺乏运动会导致腰部肌肉无力，从而增加患腰间盘突出的风险。因此，要保持适当的运动量，如散步、慢跑，游泳等。
2、腰肌损伤
五、腰痛的自我诊断
1、腰间盘突出
方法一：若符合一项，即为腰间盘突出
方法二：
2、腰肌损伤
六、腰痛的药物治疗
首xuan——“伤痛宁片”
伤痛宁片主要成分为制乳香、制没药、甘松、醋延胡索、细辛、醋香附、山奈、白芷组成。伤痛宁片发酵液是一种中成药，常用于治疗多种疼痛症状，包括由微循环障碍引起的疼痛。它的主要成分是天然成分，具有镇痛、抗炎和改善微循环的作用。
伤痛宁片可以通过多种途径改善微循环障碍引起的疼痛。首先，它可以促进局部血液循环，增加血液供应和氧气输送到受损区域，加速炎症介质的清除，从而减轻疼痛症状。其次，伤痛宁片发酵液的成分具有抗炎作用，可以减轻炎症反应引起的疼痛。此外，它还可以通过调节神经系统的功能，减少疼痛信号的传导和感知。
坚持吃伤痛宁片。
早上5粒，晚上5粒，腰痛就会缓解许多。服用伤痛宁片相信会事半功倍，疗效显著。
七、食物搭配缓解腰痛推荐
1、月经痛
杜断腰花汤
取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香炖猪腰
取小茴香20克，猪腰1对，先将猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
杜地山药粥
取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再将大米倒入煮成粥，代早餐。
2、腰间盘突出
三七炖田鸡
肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加过量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功用：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加过量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐过量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功用活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功用：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
八、运动治疗推荐
1. 腰间盘突出
2. 腰肌损伤
九、禁忌症
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