生活中，一个动作之后，腰突然剧痛，动不了了，人们就会说自己“腰闪了”，然后或敷膏药，或按摩了事，但并不清楚自己究竟哪里出现了问题。
在医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤，多为因姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤。闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。此外，也可能是小关节发生损伤或急性腰椎间盘突出。小关节损伤多是小关节之间发生错位，偶尔会出现突然卡住的情况；急性腰椎间盘突出是指在腰椎间盘有不同程度退化的基础上，外力作用而导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，有的出现一侧或双下肢麻木、疼痛的症状，弯腰时间长了突然起来或是搬重物突然用力等，均会导致这种现象发生。
闪腰的瞬间很多人能听到声音，部分人当时并没有明显痛感，次日会感到腰痛；部分人当即出现腰部疼痛，隔天加剧。若处理不当，会在2～3天后出现水肿、肌肉紧张，甚至腰椎侧弯、走路一高一低等症状。
一、如何治疗？
所以，发生急性腰扭伤后，就要进行有针对性的处理和治疗。患者应立即停止活动，并采取绝对性卧床休息，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解，较严重的应该至少卧床5～7天，不可随意进行自我按摩，以减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。部分急性腰扭伤患者，可通过卧床休息或自我治疗手段痊愈，但腰部扭伤严重且年龄较大的朋友需特别注意，腰痛严重时一定要到正规医院接受详细检查，以排除腰椎骨折或腰椎滑脱等疾病的可能性。
中医治疗重在活血化瘀，理气止痛。推拿治疗、针灸疗法、中药治疗等对单纯的急性腰扭伤疗效确切。如果检查发现椎骨及附件骨折、韧带严重撕裂或断裂、椎间关节脱位等，必要时还需进行外科手术。
药物治疗：伤痛宁片
伤痛宁片收载于部颁标准中药成方制剂第八册。是由乳香(制)、没药(制)、甘松、延胡索(醋制)、细辛、香附(制)、山奈、白芷8味药组成，通过粉碎，过筛，混匀，加适量辅料制成的片剂。研究表明伤痛宁片能显著减轻锤击大鼠足爪肿胀程度，具有对抗损伤的作用;能显著减少冰醋酸所致的小鼠扭体次数，具有明显的镇痛作用;能使动物血瘀模型之黏、浓、凝改变明显减轻，说明有活血作用。药效学结果证实了其所具有的散瘀止痛之功效。沈建成等研究表明伤痛宁片具有良好的抗炎和抗氧化作用。常用于跌打损伤，闪腰挫气，是临床上常用的一种中成药。
同时，跌打损伤因跌扑、坠堕、打击等暴力所致的外伤，多引起人体软组织损伤，伤科疾病，不论在脏腑、经络(脉)，或在皮肉筋骨，都离不开气血。气血之于形体，无处不到。”明薛己于《正体类要》所述“肢体损于外，则气血伤于内”。《医宗必读》曰:“气血者，人之所赖以生者也。”气血运行于全身，周流不息，外而营养皮肉筋骨，内而灌溉五脏六腑。损伤必然影响到气血，故伤科的理论基础主要建立在“气血兼顾”之上。治疗上多根据“通则不痛的理论，治以通达为主。多选理气，化瘀诸法，用以达活血，行气，散瘀，止痛之效。
方中乳香、没药、甘松活血散瘀;延胡索、醋香附理气止痛，助散瘀之力;细辛、山柰、白芷温散消瘀。诸药合用，可以起到活血散瘀、消肿止痛之功效。全方紧扣疾病的病因病机，达到“理气、活血、化瘀、通络”的作用，因而用于治疗跌打损伤引起的疼痛、肿胀关节活动不利具有良好的疗效。其临床总有效率为98.7%，显效率为81%，在缓解疼痛、消除肿胀方面优于对照药。另外，对照药含草乌和雪上一枝蒿毒性药材，临床使用中常见中毒反应、心律失常和致病性皮肤病等不良反应，甚至导致死亡。伤痛宁片在目前的口服剂量、疗程范围内，用药安全，无毒副作用。是治疗跌打损伤性疼痛安全有效的药物。
早晚各五粒，富有成效。
二、如何预防
不少人闪了腰后，都连连表示自己"老了，身体不中用了"。其实，大多数患者不是老了，而是方法错了。要预防急性腰扭伤，无论是体育锻炼还是体力劳动，姿势要正确，准备活动不可或缺。
搬运重物时，切勿直接弯腰搬运，而是注意先下蹲，使物体尽量贴近身体；尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲；起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步。位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿，从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。
长期从事弯腰提重物的工作要提前戴好腰围，将腰背部的受力均匀分散，防止局部受力过多。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长，如长期弯腰工作、久坐、久蹲时，不要突然站起或直腰；做弯腰动作时，缓缓勾腰，动作不要过大过猛，不要憋气。
老年人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，腰椎不堪重负，因此尽量不要搬运力不能及的重物；在做家务的时候不要突然转身、弯腰，起身也应以下肢用力为主，站稳再迈步；在预感要打喷嚏咳嗽的时候双手叉腰，以此帮助稳定腰椎。
在篮球、足球、羽毛球等运动前，不仅姿势要正确，准备活动也要充分，以提高机体神经、肌肉的反应性，提高身体的运动协调性能。避免身体突然变向，改变体位，使腰部肌肉、韧带受到牵扯、扭转，而引起腰扭伤。
